Prehrana je pomemben del oralnega zdravja

16 julij 2014

Obstaja določena hrana ter določena vodila prehrane, ki nam lahko prinesejo boljše oralno zdravje.

Prehrana v kateri je veliko svežega sadja in zelenjave, mleko, sir ter jogurt lahko pomagajo k znižanju pojavnosti zobne gnilobe, saj v teh izdelkih ni sladkorja.

Pomembno je, da zmanjšamo vnos hrane, ki vsebuje visok nivo kisline, kot so sadni sokovi, vložena hrana, kisle sladkarije ter vino.

Najbolj pomembno pa je, da čim bolj zmanjšamo vnos sladkanih živil kot so gazirani in negazirani sokovi, športni napitki ter energijske pijače.

Torej, če povzamemo: bistveno za naše oralno zdravje je, da zaužijemo čim manj sladkorja ter kislih živil, saj nam povečujejo možnost nastanka zobne gnilobe ter drugih težav v ustni votlini.

Na naše oralno zdravje pa bo najbolj pozitivno vplivalo zaužitje sadja in zelenjave.

Pomembno je tudi, da če zaužijemo zelo kislo hrano, si vsaj še pol ure po zaužitju ne umivamo zob, saj so ugotovili, da si na ta način škodujemo, saj se lahko vpliv kisline na sklenino še poveča.